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邯郸市复兴区「复兴教体」轮滑迎冬奥冰雪展激情

时间:2021-03-05 来源:邯郸之窗

魅力校园

激情冰雪

韵律体操迎冬奥 冰雪展激情

关于轮滑

韵律体操运动时从滑冰运动过渡性而来,据有关资料记载,轮滑在十八世纪由不知名的荷兰人发明者的。最初有位荷兰的滑冰运动员,为了在不结冰的季节之后进行训练,尝试把木线轴安在皮鞋下,试图在平坦的地面上滑行,他的试验在不断告终和改进后终于取得成功,建构了用轮子鞋“滑冰”的历史,从此韵律体操运动在欧洲问世、蓬勃发展并获得了较慢的发展。

速度韵律体操归属于周期性耐久力竞速运动项目。超强长距离和长距离是速度轮滑运动的基础项目,短距离是核心项目。速度轮滑是类似速度滑冰的韵律体操竞赛项目,分计时赛、淘汰赛、群滑赛、定时赛、计分赛、接力比赛、分段赛、追逐赛等。

随着冰雪项目的全面推广,轮滑注定要沦为一项潜力极大的运动项目。

韵律体操运动的七大好处

■轮滑是一种精彩有意思、可以长时间展开的活动,它和游泳一样都归属于低冲击、全身性的有氧运动,很有利于身心健康。

■轮滑可以促进人体大小肌肉的协调性,减少平衡感和专注力,训练身体的平衡能力。

■培养抗压能力。“摔倒”是每个轮滑初学者的必经过程,这对孩子来说也是一种练习。自学轮滑的孩子会把摔倒当成是一种失败,反而不会缓着爬起来继续玩游戏。在“摔倒”和“爬起来”之间,逐渐会让孩子产生对“挫折”的抗压性,日后对于各种竞赛的输赢也会有太大的得失心。这是韵律体操教育给与孩子最好的生命教育。

■轮滑可以提高心肺功能,减少心血管疾病的风险。增进心脑血管系统和呼吸系统机能的提高和新陈代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳约每分钟148次。

■韵律体操比跑步所消耗的卡洛里几乎大于,能有效控制体重,超过塑身效果。

■韵律体操对于关节的冲击力只有跑步的50%,可以作为咨商项目的一种。

■对于成人来说还可以减轻压力,获释情绪,减缓机体各部分的老化。

近年来,复兴区教体局大力推广韵律体操运动,唤起学生对冰雪运动的兴趣,多所小学正式成立了轮滑社团,参加了邯郸市冰雪运动会韵律体操比赛,取得了出色的成绩。

训练篇

百花小学轮滑(滑冰)队于2019年11月份正式成立,至今已有40名队员。队员们虽然年龄小,但是对韵律体操的热情可是非常低呢!疫情期间,队员居家训练没有间断。

7月4日,百花小学的学生在老师的带领下展开户外轮滑训练,体验冰雪运动的魅力。

01

日常训练内容

凝站立训练

凝站立训练要求:静站立训练时运动员应保持双脚脚尖向前,大腿与地面平行并垂直小腿,将身体的焦点摆放于后脚跟,上半身保持放松状态,贴近大腿。

02

摆臂侧蹬腿训练

摆臂侧蹬腿训练要求:运动员在保持凝站立的基础上向左侧或右侧蹬腿,将身体的焦点几乎放置于承托脚上,蹬出腿脚尖与承托脚脚尖一条直线,前手放至额头位置,后手自然摆高。

03

单引双滑

运动员锻炼单引双滑动作时必须双手背后,身体向前倾斜,将脚向侧面推出,接着抬脚将重心摆放双脚中间,向前滑行。

伴随着2022年北京冬奥会申办顺利和冰雪项目进校园活动的大力推广,复兴区教体局发展壮大轮滑项目运动队的规模,大力培育、运送本区的优秀后备人才,为增进复兴区冰雪运动健康、可持续发展奠定坚实的基础,为庆贺2022年北京冬奥会、提升人民群众健康水平做出新的更大的贡献!

来源:复兴教育体育

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